E inevitabil ca
stresul sa nu faca parte din viata ta. Fie ca are la baza problemele de la
munca, de ordin financiar sau pur si simplu tin de viata ta personala, stresul
va continua sa existe tot timpul in viata ta. De altfel, stresul afecteaza cea
mai mare parte a populatiei globului, alaturi de anxietatea sociala. Insa,
trebuie sa inveti sa fii puternic si sa faci fata stresului pe care il
intalnesti in viata de zi cu zi.
Cum pot sa eviti stresul?
In primul rand,
ar trebui sa accepti ca stresul face parte din viata ta. Si nu numai a ta,
toata lumea sufera de stres- fiind afectiunea cea mai comuna a zilelor noastre.
Nu fi negativist ca alti oameni din jurul tau si nu gandi ca "numai tie ti
s-ar fi putut intampla asta." Oamenii puternici din punct de vedere psihic
stiu sa faca fata stresului si anxietatii si reusesc sa treaca mai usor peste
un esec decat altii. In momentul in care te vei mai confrunta cu alte situatii
stresante, incearca sa iti dedici timpul pentru a rezolva situatia, nu sa te
plangi la altii, pentru ca o astfel de actiune nu va rezolva problemele pe care
le ai.
De asemenea,
oamenii puternici care reusesc sa se confrunte cu stresul reusesc sa vada
problema din alt unghi. Decat sa se gandeasca ca o greseala ar putea sa le strice
intreaga activitate zilnica, oamenii mai stabili psihic privesc situatiile
complicate din alta perspectiva. Se pare ca acesti oameni nu permit ca un
monolog interior pesimit sa aiba loc in mintea lor, si reusesc sa mearga mai
departe, indiferent de situatia in care se afla.
Nu uita ca daca
iti doresti sa faci fata situatiilor dificile din viata ta, ai nevoie de mai
multe exercitii fizice: poate ca nu esti amator de sporturi, insa putina
miscare te ajuta sa iti eliberezi gandurile si te vei simti mai relaxat. In
acest fel vei reusi sa faci fata stresului mai usor, deoarece nu te vei simti
epuizat din punct de vedere fizic. Incearca sa te odihnesti indeajuns, sa faci
putina miscare si sa ai o alimentatie corecta.
De cele mai multe
ori, oamenii care intampina probleme mai serioase in viata lor, reusesc sa
recurga la unele metode mai putin "ortodoxe": alcool, droguri sau
alte vicii, care ii fac pe oameni sa uite de probleme pentru moment, insa nu le
rezolva. Daca intr-adevar incerci sa scapi de stresul din viata ta, alege sa te
confrunti cu o astfel de situatie intr-o maniera mai constructiva: indreapta-ti
nervii asupra unor activitati mai sanatoase, cum ar fi sportul, alegea unui
hobby sau plimbari in aer liber, care te vor ajuta sa iti mai domoleasca durerea
emotionala.
Comentarii